5 6 textos imprescindíveis pra quem fica muitas horas no computador

Quem é o Público deste texto ?

Se você é programador, blogueiro profissional (problogger), viciado em internet, viciado em blogues, em jogos por computador e/ou qualquer outra atividade ou vício que te leve a passar horas em frente ao computador, então, este texto é pra você!

A minha idéia foi compilar 5 textos que contribuam para minimizar os efeitos nocivos de se ficar muitas horas em frente ao computador! A leitura destes textos fará bem a sua saúde (estou falando da sua saúde na primeira vida, aquela fora do computador, lembra?)

E não, eles não estão organizados em ordem de importância, talvez (eu disse talvez) do mais abstrato para o mais concreto!

Os textos

Vai dizer que você desgruda do computador ? - Este excelente texto, escolhido como o primeiro aqui da série, foi escrito pela Cristina Soares e funciona como uma senha! Se você se identificar com ele, se você se enxergar no mesmo, então você deve continuar a ler os demais textos da série. Um segundo motivo, mais salutar, é que você perceberá que não está sozinho neste quesito - passar muitas horas em frente ao computador!
Dicas para evitar lesões (DORT/LER) no uso do computador - O DORT (Dano por Esforço Repetitivo) é uma das mazelas à sua saúde que pode ser produzida quando você fica várias horas em frente ao computador. Neste texto, escrito pelo Aurélio Chagas, você vai aprender de forma simples e direta como se prevenir das várias formas de DORT que podem lhe acometer, no uso prolongado do computador! Eu tenho seguido as dicas deste texto há pelo menos um ano e posso lhes assegurar que vocês sentirão muita diferença! É incrível como este texto não seja famoso!
Blogueiro sedentário acaba é com fome - Este texto do Carlos Cardoso, pode ser considerado como um complemento ao texto anterior. Ele estende as preocupações com sua saúde para além do tempo que você passa em frente ao seu computador! Cuidados com sua alimentação e com exercícios diários são discutidos no texto, inclusive com sugestões de sítios web (opa computadores!) onde você pode acompanhar seu progresso no objetivo de levar uma vida mais saudável! Não deixe de lê-lo!
A saúde do internauta - Este, não menos excelente, texto do Rubens Queiroz de Almeida aborda vários itens do uso inadequado dos computadores e seu reflexo na saúde. Além da qualidade do texto, ele trás várias referências para que você possa ampliar o seu conhecimento sobre a prevenção de lesões no uso de computadores. É referência obrigatória nesta área!
Aviso aos navegantes da Internet: cuidado com a postura - Embora este texto só venha reforçar as dicas já assinaladas nos anteriores, ele traz a fala de especialistas médicos (ergonomista, ortopedista, oftalmologista, etc) sobre vários dos itens, potencialmente lesivos à saúde de quem opera um computador por muito tempo. Vale a leitura!
[Atualização]
O João Craveiro, nos comentários, me indicou mais um excelente texto! Ele, além de descrever a lesão, dá sugestões de programas para serem usados no seu computador para lembra-lo dos alongamentos! Vale a leitura! Além de ser no belo português de Portugal!
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Conclusões

Se ficar muitas horas em frente ao seu computador é inevitável, ao menos faça de tudo para manter sua saúde física e mental! E se você conhece outros textos legais sobre este assunto, deixe-me saber! Use os comentários, e-mail, trackback, sinal de fumaça, etc...

Do Edgy Eft

Sérgio F. Lima é Prof. de Física no ensino médio. Escreveu este texto usando b2evolution.

computador, dicas, saúde

weblog, BlogMóvel, Cultura Nerd, Web 2.0

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Esta entrada foi publicado por Sergio Lima, em 06-02-07 , às 03:35:38 . Acompanhe as conversações para esta entrada via RSS 2.0.

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Comentários (14)

Comentário de: Neto
06-02-07 @ 07:40:16

Sérgio
parabéns pelo blog. Li uns posts abaixo e está excelente nos textos.
Com certeza voltarei por aqui mais vezes.
Eu Estava pensando em escrever um post justamente falando sobre isso "minha experiencia com a internet". hehe

Gostei desses aí também, e até já assinei seus feeds falou!

Abraços mano
Falou!

Abraços mano
Comentário de: Sergio Lima
06-02-07 @ 07:51:25

Olá Neto!

Fico feliz que tenha gostado do blogue! Acho que você deve escrever o texto sobre sua experiência com a internet... sempre tem algo particular que pode acrescentar a experiência de outras pessoas!

[]'s
Comentário de: Felipe
06-02-07 @ 17:20:16

eu juro que eu tento me cuidar desse jeito...mas quase sempre aquela força irracional é mais forte que eu...maldita preguica!
me deixa totalmente encapacitado de fazer qualquer esforco fisico que demande mais do que 2 min. de esforço ;p
mas os textos sao otimos, se eu um dia resolver me converter volto e termino de ler os 2 ultimos xD
Comentário de: Alexandre Fugita
06-02-07 @ 18:51:33

A senha funcionou... li todos (na verdade já tinha lido antes o texto do Cardoso). Acho que passo muitas horas na frente do computador... mas não seria o mesmo que passar muitas horas lendo um livro?
Comentário de: Sergio Lima
07-02-07 @ 01:20:26

Olá Felipe!

Depois que você passar dos 35, você vai come;car a se preocupar mais com a saúde :-)

As dores nas costas vão te lembrar :-)

[]'s
Comentário de: Sergio Lima
07-02-07 @ 01:22:51

Olá Alexandre!

Seu exemplo é apenas mais uma evidência que Murphy é implacável!

[]'s
Comentário de: Sergio Lima
07-02-07 @ 01:26:03

Olá Alexandre!

Pode ser, mas no computador você pode ter LER nos pulsos e ombros, lendo um livro é mais improvavel!

Mas é verdade que algumas dicas são aplicáveis aos dois casos!

[]'s
Comentário de: João Craveiro
07-02-07 @ 08:10:25

Em Dezembro também fiz um texto sobre o tema:

RSI e o computador
http://weblog.jcraveiro.com/artigos/rsi-e-o-computador/

que curiosamente tem um início parecido com o deste seu post :D
Comentário de: Sergio Lima
07-02-07 @ 11:12:21

OLá João!

Eu fiz uma atualização no meu texto para incluir o seu como o 6 texto imprescindível!

Obrigado por comaprtilhar ele conosco!

[]'s
Comentário de: Ricardo
08-02-07 @ 09:46:05

Excelentes textos. Muito parabéns pela escolha.
Comentário de: Sergio Lima
08-02-07 @ 10:13:26

Olá Ricardo!

Que bom que tenha gostado!

[]'s
Comentário de: Lu
08-02-07 @ 17:17:25

Deusdocéu... identificação total com o primeiro texto... ou quase, porque quando viajo, abstraio.

Acho bom ler os demais com a máxima atenção.
Comentário de: Sergio Lima
09-02-07 @ 00:48:32

Olá Lú!

Se o tempo não for seu amigo, lei o primeiro, segundo e o sexto!

Mas todos são úteis!

[]'s
Comentário de: Computador
30-09-08 @ 11:49:34

Eu amo a internet eo meu computador Dell! Veja aqui onde eu comprei este: http://www.dell.com.br

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06-02-07 @ 03:40:34

5 textos imprescindÃveis pra quem fica muitas horas no computador
Se vocÃª Ã© programador, blogueiro profissional (problogger), viciado em internet, viciado em blogues, em jogos por computador e/ou qualquer outra atividade ou vÃcio que te leve a passar horas em frente ao computador, entÃ£o, este texto Ã© pra vocÃª!
?rackbck de: domelhor.net
06-02-07 @ 13:43:32

5 textos imprescindíveis pra quem fica muitas horas no computador
Se você é programador, blogueiro profissional (problogger), viciado em internet, viciado em blogues, em jogos por computador e/ou qualquer outra atividade ou vício que te leve a passar horas em frente ao computador, então, este texto é pra você! A leit...